Der er desværre ingen vej udenom, vi bliver bare alle ældre og det er noget, der kan mærkes på kroppen. Når man kommer lidt op i årene, så vil man hvert eneste år miste en ganske betragtelig del af sin muskelmasse og det kan være rigtigt svært at opretholde, selv hvis man er en rutineret løber.
Derfor er det vigtigt, at man udover at løbe sørger for at være opmærksom på faktorer, der kan have betydning for ens træning.