Video: Tips til udstrækning før løb

Alle ved at det er vigtigt, at strække og varme musklerne op før du løber. Det gør at du i det lange løb, får mindre skader og kan løbe længere. Det er vigtigt at man gør det rigtigt, siden forkerte strækøvelser også kan forsage skader. Måske kan det godt være, at du allerede føler dig tilpas med dine udstrækninger, men det skader aldrig at få dem perfektioneret. Udstrækning og opvarmning er en vigtig del af træningen, og vil altid være det.

Løb rigtigt og få bedre resultater

Løb er ikke bare løb. Jo enhver kan hoppe i et par gamle sko og gå ud på gaden, så er man i gang. Det kan såmænd også være godt nok for mange mennesker. Men hvis man virkelig vil være seriøs omkring sit løb og opleve bedre resultater, så er det ikke nok. Der skal skrappere midler i brug. Læs mere…

Løb hurtigere og længere

Distancerunning.dk er en youtube kanal, som har løbeteknik i fokus.
Denne video fortæller om hvorfor det kan være en god idé at løbe på om morgenen og på tom mave.
Når du løber på tom mave, så forbrænder du mere fedt end normalt, men se videoen for at få mere information.

Hold dig i form derhjemme

Det er vigtigt at holde sig i form. Ikke bare fordi man gerne vil se godt ud, men mest af alt fordi det er med til at styrke vores krop og sind. Det er vigtigt at træne sine muskler og forbedre sin kondition, da det giver et bedre immunforsvar og generelt gør kroppen mere hårdfør. Tusinder af danskere er medlemmer af fitnesscentre, eller andre motionsklubber, hvor de flere gange om ugen træner og dyrker motion.

Læs mere…

Gadgets der gør løbeturen lettere

Løb er for rigtig mange forbundet med hård motion, som de fleste ikke orker at presse ind i en forvejen stram og travl hverdag. Måske du kender den tanke? Fortvivl ikke da der er mange ting du selv kan gøre, for at peppe løbeturen op.

Motion er sundt og godt for din krop. Løbeturene hen over sommeren kan dog være tunge at komme igennem og mange får let sprunget henover, fordi de ikke orker det. En god idé kan derfor være at investere i nogle gadgets til løbeturen, som kan være til hjælp og som motiverer dig både før, under og efter at benene er blevet belastet.

Før du køber dig fattige i de mange gadgets til løbeturen i den nærmeste sportsforretning, kan du blive klogere på, hvilke gadgets der vil kunne gavne dig mest – ved at læse denne artikel til ende.

Læs mere…

Skab velvære i din dagligdag gennem bevægelse

Det er desværre sådan, at der er utrolig mange danskere, der hver morgen vågner op i en tilstand, som de absolut ikke er tilfredse med. De vågner op og er utrolig trætte, og de føler det som om, at de ikke har nogen som helst form for energi tilbage. Læs mere…

Bliv sund med bevægelse i hverdagen

Mange danskere finder det vigtigt at være sund og prioriterer derfor deres sundhed meget højt. Det kunne fx foregå ved at benytte et fitnesscenter et par gange om ugen, og derfor er der i dag mange danskere, der benytter forskellige fitnesscentre og –kæder over hele landet. Læs mere…

Få styr på forberedelsen inden du begynder at løbetræne

Det kan være meget svært for nogle danskere at tage sig sammen til at begynde at løbe. Mange siger til sig selv, at de starter lige om lidt. Det gør de måske også, men løber så kun en uges tid, før de så er færdige igen. Læs mere…

De tre bedste løbeure i 2016

Når det kommer til løbeure, kan det være lidt af en jungle at bevæge sig ud i. Der er utrolig mange faktorer, som man skal være opmærksom på og hvilket ur passer mod bedst til ens eget behov? Derfor har vi fundet en god video, der hurtigt kan give et godt overblik over de mange forskellige løbeure der er på markedet. Læs mere…

Tre OCR’er du skal prøve

Obstacle Course Racing, eller på godt dansk forhindringsløb, er en fantastisk udfordring at sætte for sig selv, hvis man ønsker at prøve kræfter med en lidt anderledes form for løb.
Den følelse man oplever, når man krydser målstregen efter at have kæmpet sig igennem mudder, vand og andre fysiske udfordringer, giver et kæmpe boost til ens mere primitive side! Læs mere…